Lezione di Hata Yoga adatta a tutti.

Seguendo il ritmo del nostro respiro impariamo ad ascoltarci, conoscerci..per una maggior consapevolezza

del nostro corpo e del nostro essere. Attraverso semplici posizioni andremo ad armonizzare il nostro corpo,

la nostra mente e la nostra anima.

Una lezione di Hata Yoga inizia con una prima presa di coscienza del nostro corpo e del nostro respiro,

sdraiate a terra e ci si prepara per iniziare la lezione. Seguono le asana (posizioni) e pranayama (respirazioni)

e si conclude con un rilassamento finale, sdraiate a terra.

Ogni persona adatta le posizioni in base alle proprie potenzialità e ritmi personali.