Tecniche di mindfulness per la riduzione dello stress
MA 08.10 — 19:00
MA 15.10 — 19:00
MA 22.10 — 19:00
MA 29.10 — 19:00
MA 05.11 — 19:00
MA 12.11 — 19:00
MA 19.11 — 19:00
MA 26.11 — 19:00
MA 03.12 — 19:00
MA 10.12 — 19:00
MA 17.12 — 19:00
Durante il corso di 8 incontri e di una giornata di workshop, i partecipanti acquisiscono una conoscenza delle tecniche di base da implementare nella vita quotidiana per la gestione dello stress, per lo sviluppo della consapevolezza in sé, e la gestione delle sfide quotidiane personali e lavorative che portano allo sviluppo di malesseri dovuti allo stress come l\\\\\\\\\\\\\\\'ansia, il continuo rimuginare, l\\\\\\\\\\\\\\\'irrequietezza mentale e fisica, ecc. Una pratica regolare della mindfulness permette di riacquistare consapevolezza nelle proprie forze e debolezze, di imparare ad accettarsi e a convivere con le proprie emozioni in maniera amichevole, e di ritrovare la capacità di dare priorità al proprio benessere.
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La prima lezione è gratuita
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Costo 350.-, 8 incontri, 1 workshop di 1 giornata, 2 meditazioni